A prevención da prostatite é a clave para a saúde dos homes, porque a potencia depende directamente dela. Para evitar a inflamación na glándula prostática, hai que seguir certas regras. En primeiro lugar, debes facer cambios no teu estilo de vida: mellorar a túa dieta, controlar o teu estado, practicar exercicios terapéuticos e masaxes. Se o paciente está en proceso de rehabilitación, as medidas preventivas inclúen o uso de medicamentos e axentes curativos da medicina tradicional.
Prevención da prostatite
As medidas preventivas destinadas a eliminar ou previr a prostatite divídense convencionalmente en primarias e secundarias:
- primaria realízase para evitar o desenvolvemento da enfermidade;
- A prevención secundaria é necesaria para os pacientes que tiveron prostatite para evitar o re-desenvolvemento da enfermidade ou o seu desenvolvemento nunha forma crónica.
A prevención inclúe unha serie de medidas terapéuticas que axudan a previr a prostatite e mellorar a calidade de vida. Para previr esta enfermidade, os homes deben seguir varias regras importantes:
- Coma ben. Revisar a dieta é un dos puntos principais durante a prevención de moitas enfermidades. É necesario excluír os alimentos graxos e picantes. Ao comer alimentos picantes, a membrana mucosa da próstata está irritada e os alimentos graxos contribúen á formación de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, o que prexudica moito o abastecemento de sangue á glándula prostática, creando condicións favorables para a proliferación de microorganismos patóxenos.
- Abandona os malos hábitos. Fumar e alcohol están estrictamente prohibidos durante as medidas preventivas. O fume do cigarro leva á intoxicación do corpo, afectando os procesos metabólicos do corpo, e o alcohol etílico carga o músculo cardíaco e contribúe a unha mala circulación. Nótase que o alcohol no 40% dos casos convértese na principal causa de prostatite. Ademais, o abuso de alcohol afecta negativamente a todo o sistema xenitourinario dun home, moitas veces prexudicando a potencia.
- Consulte un médico de inmediato. Os signos clínicos de prostatite non se poden ignorar. Ademais, calquera enfermidade infecciosa pode contribuír ao proceso inflamatorio na glándula prostática. Non debe automedicarse para as ETS.
- Evitar a hipotermia. Moitas veces, a inflamación da glándula prostática é unha consecuencia da exposición prolongada ao frío.
- Exercicio. É importante manter o corpo en boa forma. Recoméndase dedicar polo menos 20-30 minutos ao deporte todos os días, especialmente se a actividade profesional dun home está asociada a un estilo de vida sedentario. Unha das principais causas da prostatite é o estancamento do fluxo sanguíneo na glándula prostática.
- Tome medicamentos. Se se identifican problemas coa potencia, un home debe comezar a tomar medicamentos prescritos por un médico. A terapia farmacolóxica é un dos métodos máis importantes para combater a prostatite. Ao mesmo tempo, non se esqueza da medicina tradicional, que ten moitos remedios eficaces.
Exercicios
Unha característica distintiva dos exercicios físicos para a prevención da prostatite é adestrar o grupo muscular ao redor do ano. Para determinar o músculo que hai que fortalecer, pode manter o fluxo de orina mentres ourina, contar ata tres e relaxarse. Entón recoméndase proceder do mesmo xeito sen ouriñar.
Na primeira semana, tales exercicios físicos deben realizarse en 5 series de 10 contraccións por día. A partir da segunda semana, recoméndase aumentar a intensidade do adestramento a 100-150 repeticións por día.
Para previr a prostatite, podes realizar outros exercicios en posición de pé:
- Coloca un pé no chan e o outro realiza oscilacións amplas cara atrás e cara atrás 80 veces. Despois cambia de perna.
- Salta no lugar 100 veces.
- Coloca os pés á altura dos ombreiros e inclínate 15 veces en ambas direccións.
A ximnasia terapéutica tamén se realiza en posición supina:
- Tire alternativamente as pernas cara ao estómago e, a continuación, sepáraas ata o seu ancho máximo.
- Recoméndase respirar profundamente e conter a respiración durante 5 segundos, despois tomar unha posición sentada, estirar as pernas diante de ti e tocalas coa punta dos dedos.
- Levante as pernas mentres está deitado de costas ata que estean perpendiculares ao chan, despois comeza a realizar o exercicio da "bicicleta".
- Déitese sobre o estómago sobre unha pelota de goma e roda no chan, apoiándose coas mans.
Estes exercicios mellorarán a condición do corpo e previrán a prostatite. Ademais, é útil tomar unha ducha de contraste - alternativamente estar baixo auga fría (15 segundos) e auga quente (30 segundos). Recoméndase antes de durmir.
Estimulación do benestar da glándula prostática
Recoméndase a estimulación da glándula prostática como medida preventiva. Na casa, pode aliviar significativamente a condición coa axuda dunha masaxe especial que restablece a función normal dos órganos xenitais masculinos.
Esta masaxe axuda a:
- mellorando o fluxo sanguíneo, alimentando así a glándula con osíxeno e outras substancias útiles;
- un aumento da testosterona - a principal hormona sexual masculina responsable da erección;
- aumentando o ton dos músculos da ingle, restablecendo así a micción normal.
A frecuencia da masaxe prostática está determinada polas características individuais do paciente. Se un home ten prostatite conxestiva e crónica, necesita 2-4 sesións por semana. Cando se realiza un procedemento de saúde como medida preventiva, o número de sesións pódese reducir a 1-2. Se se usan estimulantes especiais para a masaxe, a frecuencia dos procedementos por semana pódese aumentar a 2-3.
Os expertos identifican varias técnicas básicas para realizar a masaxe prostática:
- Masaxe manual. A prostatite é tratada cos dedos. Este método úsase principalmente con fins preventivos na forma crónica da enfermidade.
- A técnica indirecta baséase en apretar e soltar os músculos do ano. Esta técnica úsase nas primeiras fases da prostatite.
- Masaxe rectal a través do ano. Isto faise usando bombas de baleiro especiais.
- Enema con decocción de camomila. A masaxe cun chorro de auga debe realizarse durante un tempo curto, mantendo dentro de ti.
- Masaxe urolóxica. Esta técnica utilízase en ámbitos clínicos porque... Para realizala é necesario un instrumento especial que se utilice para influír na uretra.
Ao realizar unha masaxe, debes ter coidado de non empeorar a condición danando a mucosa anal. As medidas terapéuticas e preventivas en forma de estimulación da glándula prostática están contraindicadas en pacientes con:
- hemorróidas;
- pedras na próstata;
- tumores de diversas etioloxías;
- curso agudo doutras enfermidades urolóxicas.
Antes de someterse a unha masaxe, recoméndase someterse a un exame completo para determinar a viabilidade dunha sesión de benestar.
Dieta
Para evitar a prostatite, debes seguir unha nutrición adecuada. Recoméndase comer alimentos cocidos ou cocidos.
Para evitar a inflamación da glándula prostática, debes reducir a túa inxestión calórica diaria. Ao mesmo tempo, é necesario aumentar a inxestión de líquidos durante o día. Recoméndase beber polo menos 2 litros para aumentar a produción de orina, o que eliminará do corpo os microorganismos patóxenos que causan prostatite.
Recoméndase aos homes consumir unhas 3000 kcal ao día. Esta cantidade de enerxía debe consistir en:
- 100 g de proteínas;
- 400 g de hidratos de carbono;
- 70 g de graxa (de orixe vexetal).
Ademais, para evitar o desenvolvemento da prostatite, é recomendable engadir os seguintes produtos á dieta:
- carne de vaca, aves e peixe magro;
- ovos;
- soia, leguminosas;
- tomates;
- produtos lácteos fermentados;
- mariscos;
- repolo;
- mel;
- noces.
Estes produtos conteñen un gran número de microelementos útiles e vitaminas necesarias para a saúde do corpo masculino.
Terapia farmacolóxica
Normalmente, para previr a prostatite, os especialistas prescriben medicamentos que conteñen compoñentes a base de plantas ou extractos da glándula prostática bovina. Son estimulantes eficaces da glándula prostática humana, aumentando a produción de secreción e eliminando a conxestión.
Como regra xeral, os urólogos prescriben medicamentos en forma de comprimidos ou supositorios que alivian a conxestión nos órganos pélvicos, o que axuda a eliminar os procesos inflamatorios na glándula prostática.
Ademais, para o tratamento e prevención da próstata, é importante consumir cantidades suficientes de vitaminas, que melloren a saúde e reduzan o risco de padecer cancro a longo prazo. Recoméndase aos homes beber complexos ricos en vitaminas:
- A - prevención do adenoma de próstata;
- B - mellora a circulación sanguínea;
- E, K - axudan a reducir o risco de tumores na próstata.
Un método alternativo é utilizar suplementos dietéticos, que se poden mercar nas farmacias.
O selenio é un dos microelementos máis importantes para a saúde dos homes. Está implicado na síntese de testosterona, normaliza a función reprodutiva, mellora a calidade do esperma e tamén ten un efecto beneficioso sobre a próstata.
Métodos tradicionais
Para previr e tratar a prostatite, pode usar eficazmente non só medicamentos modernos, senón tamén métodos da medicina tradicional:
- Decocción de avea. Preparado a partir de 2 culleres de sopa. l. avea sen pelar e 700 ml de auga. A bebida cócese a lume lento durante 30 minutos ou máis ata que os grans estean brandos. A continuación, o caldo déixase preparar durante varias horas, filtrase, mestúrase con zume de perexil (50-60 ml) e consómese 100-150 ml ao día.
- As noces teñen un efecto beneficioso sobre a produción de testosterona. Pódense comer na súa forma pura, polo menos 100 g por día, ou facer unha mestura medicinal. Para iso, pásase un vaso de noces por un moedor de carne cun limón enteiro e engádese 1 colher de sopa á masa. l. mel A mestura debe infundir durante 1 hora, despois de que se pode consumir 3 veces ao día, 1 colher de sopa. l. Ademais, as noces pasadas por un moedor de carne pódense diluír con 1 colher de sopa. l. aceite de xirasol. O produto desta forma recoméndase consumir co estómago baleiro pola mañá, e a eficacia aumenta se se lava con leite de vaca morno.
- O té de Ivan é un excelente remedio para a prevención da prostatite. Para elaboralo, é suficiente con 2 culleres de té. materias primas e 500 ml de auga fervendo. O té debe beberse quente, polo menos 3 veces ao día.
- As sementes de cabaza son excelentes para tratar os procesos inflamatorios na glándula prostática. Pódense comer puros ou secos. Recoméndase consumir sementes de cabaza con mel en proporcións iguais. Debes comer polo menos 1 colher de sopa ao día. l. sementes de xirasol
- Unha decocção de follas de bidueiro ten un efecto antiinflamatorio e tamén impide o desenvolvemento da microflora patóxena na glándula prostática. Para a preparación: 1 colher de sopa. l. As materias primas son vertidas con 1 vaso de auga fervendo, despois de que se infunde durante varias horas. Recoméndase tomar a decocção en pequenas porcións.
- O bater de mel é un bo remedio para o tratamento e prevención da prostatite. Axuda a mellorar a circulación sanguínea na pelve, a potencia e aliviar o proceso inflamatorio na glándula prostática. Tome 1 colher de sopa. l. antes de ir para a cama co estómago baleiro, diluíndoo nun vaso de auga morna.
Os métodos de medicina tradicional son eficaces, pero poden provocar unha reacción alérxica e exacerbación de enfermidades crónicas. Recoméndase consultar a un médico antes de usalos.
Para manter a saúde dos homes, é necesario tomar medidas preventivas. O tratamento oportuno axudará a evitar as consecuencias da enfermidade.